Le télétravail est un défi auquel nous avons été très nombreuses et nombreux à être confronté.e.s depuis l’année dernière. Des premiers mois difficiles à la routine qui s’installe un an après, le télétravail est devenu le quotidien d’une large proportion de la population française. Un an plus tard, faisons sur le point sur les aménagements essentiels et les outils indispensables au travail à la maison. Découvrez comment aménager votre espace de travail au mieux pour télétravailler dans la sérénité, la productivité et la bonne humeur !
Votre espace bureau : être bien équipé.e
Si c’est possible, avoir un vrai espace bureau dédié sera un élément déterminant en télétravail : un bureau, un coin séparé, une table de cuisine ou d’appoint que l’on fera l’effort de débarrasser à la fin de la journée. L’important est d’avoir un espace à soi que l’on peut investir pleinement, aménager selon ses besoins professionnels sur le long terme.
Les bons accessoires pour le télétravail :
- Chaise de bureau
- Souris verticale
- Tapis de souris rembourré
- Support pour ordinateur afin de surélever votre écran
- Ecran moniteur séparé
- Casque ou écouteurs Bluetooth pour vous isoler du bruit
- Clavier séparé si vous avez un ordinateur portable
- Réhausseur de siège si besoin
- Lampe de bureau
Le télétravail peut vite devenir très pénible pour le corps si l’on est mal installé ou que la posture n’est pas bonne. Quel que soit le support sur lequel vous travaillez, vos bras doivent former un angle droit avec le bureau, l’écran de l’ordinateur en face de vos yeux pour ne pas trop courber la nuque et générer des tensions dans le dos ou les épaules.
💡Le mieux : pouvoir alterner la posture assise et debout. N’hésitez pas à vous étirer et bouger régulièrement pour détendre votre corps d’une posture contraignante.
Où acheter les meilleures fournitures de bureau ?
Vous trouverez des accessoires dédiés au télétravail sur ordinateur dans les magasins multimédia, n’hésitez pas à vous faire conseiller sur vos besoins et le budget dont vous disposez. Concernant les bureaux et fournitures de bureau, vous en trouverez dans les magasins d’ameublement traditionnels : Ikéa, Castorama, Bricorama, BUT… Si vous êtes à la recherche de bureaux professionnels, vous trouverez ce dont vous avez besoin chez Bureau Vallée, le discounter spécialiste du mobilier de bureau.
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Votre espace bien-être : les bonnes idées déco
Un espace lumineux
On va préférer la lumière indirecte plutôt que d’être face au soleil toute la journée, cela pourrait gêner la vue et vous faire mal à la tête ! Votre espace de travail doit être suffisamment éclairé pour bien travailler, n’hésitez pas à vous installer près d’une fenêtre et à aérer régulièrement ou à investir dans une lampe de bureau.
Un espace végétal & naturel
Quelques plantes vertes vous apporteront une bouffée d’oxygène. La présence du végétal peut être très apaisante pendant le télétravail. Des plantes sur jardinières hautes et mobiles peuvent même faire office de cloisons végétales pour séparer votre bureau du reste de la pièce.
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Les bons réflexes rangement
La clé d’un espace zen à la maison est un espace plutôt minimaliste et surtout : rangé ! Si votre bureau n’est autre que la table du salon ou de la cuisine, pensez à ranger vos documents, vos carnets, fiches, ou autres afin de bien délimiter le travail de votre vie personnelle.
Le bien-être au travail & bien-vivre ensemble
Plus que l’aménagement, il existe d’autres éléments essentiels au bon déroulement du télétravail et à se sentir bien chez soi, en particulier lorsque l’on vit à plusieurs : en famille, en colocation, en concubinage. Le bien-être et le bien-vivre ensemble est essentiel pour le télétravail, voici quelques idées pour se sentir bien chez soi et rester concentré sur son travail.
- Bien communiquer ses horaires et s’y tenir, surtout si vous êtes plusieurs à partager le même espace de travail, cela peut être utile de préciser vos horaires fixes ou flexibles avec des plages où vous n’êtes pas disponibles.
- Un planning visuel peut aider à se projeter et à instaurer une routine quotidienne : post-it, agenda, mémos, un calendrier avec les dates importantes - réunions, travaux à rendre, projets, entretiens.
- Faire régulièrement des pauses et des étirements : rester assis toute la journée peut être très stressant pour le corps, vous pouvez ressentir des tensions désagréables dans les muscles du dos, de la nuque ou des bras. De même la position assise n’est pas très bonne pour la digestion et vous pouvez ressentir des maux de ventre, ballonnements ou spasmes, c’est le signe que vous devez aller marcher quelques minutes, vous étirer ou changer de position tant que faire se peut !
🎉 Conseil bonne humeur : faire une pause musicale pour se défouler - que ce soit en chantant, dansant, sautant – relâchez la pression en prenant soin de ne pas déranger les personnes télétravaillant sous le même toit !
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