Janvier détox : recettes, soupes, jus, superaliments & sport

Quelles sont vos bonnes résolutions cette année ? La charge mentale étant déjà assez pesante dans ce contexte sanitaire, cette année, nous décidons de vous faciliter la tâche avec nos conseils, recettes et idées de sports à la maison pour prendre soin de vous en douceur.

Les intentions bien-être pour la nouvelle année

Pour vous aider et vous soutenir dans vos intentions pour la nouvelle année qui s’annonce, nous avons concocté des recettes légères, saines et facile à réaliser avec des fruits et légumes de saison ! Recettes de soupes, jus détox et liste de superfood ainsi que leurs bienfaits, voici le secret d’un début d’année plein d’énergie et de motivation ! Pour soutenir aussi vos envies de prendre soin de vous et de votre corps, découvrez quels sports pratiquer à la maison et comment prendre soin de votre peau en hiver !

Recettes de soupes de légumes

Besoin d’idées pour une bonne soupe de légume, légère ou plus consistante ? Découvrez nos 5 recettes à base de légumes et légumineuses de saison pour commencer l’année motivé et équilibré !

Vers les recettes de soupes

Idées de jus détox

Pour se remettre des excès des fêtes ou changer quelques-unes de vos habitudes, voici des idées de jus de fruits et superfood parfaites pour une boisson vitaminée et colorée dès le matin ! Mettez toutes les chances de votre côté pour bien démarrer la journée !

Découvrir les inspirations de jus détox

Que manger en janvier ?

Nous avons fait la liste des fruits et légumes à consommer en janvier que vous pouvez directement mettre sur votre liste de courses ! Poireaux, chou-fleur, carotte mais aussi kaki, grenade et clémentines pour faire le plein de bons nutriments qui font du bien à votre organisme.

Liste des fruits & légumes en janvier

Quels sports pratiquer facilement à la maison sans équipement ?

En janvier, on le sait, tout le monde peut se (re)mettre au sport ! Pour ne pas perdre votre motivation dès les premières semaines, voici des idées d’activités physiques simples à pratiquer chez vous et sans équipement couteux ! Faire du sport avec un petit budget, c’est possible !

Vers les sports à faire à la maison

Liste des aliments superfood

Connaissez-vous les superfood ? Ce terme regroupe tous les super-aliments qui ont de nombreuses propriétés et bienfait sur l’organisme car ils sont riches en minéraux, vitamines, antioxydantes par exemple ! Découvrez la liste des superfood et leurs bienfaits pour le corps ainsi qu’où les acheter et à quel prix : baies de goji, graines de chia, spiruline, baie d’açaï, chou kale, quinoa et bien d’autres !