Quels sports pratiquer chez soi avec peu d'équipement ?

Vous l’avez compris, la période n’est pas très propice au sport en salle, aux sports collectifs et autres endroits où l’on transpire tous ensemble. C’est pourquoi nous avons listé les sports faisables à la maison avec un équipement simple à retrouver en supermarché !

1. Le Yoga

Premier sport ou activité qui nous vient en tête pour pratiquer votre souplesse physique et mentale et soulager du stress du télétravail : le yoga. Il existe de nombreuses pratiques du yoga, nous vous laissons choisir celle qui vous conviendra le mieux ! En revanche, toutes nécessitent un équipement similaire : tapis de yoga, bloc, legging et vêtements confortables. Avec l’offre Carrefour de tapis et deux blocs en liège, vous êtes prêt pour votre séance de yoga à 10€ seulement l’équipement !

Où acheter un tapis de yoga et à quel prix ?

• Tapis de yoga rose Carrefour à 4,99€
• Tapis de yoga 5mm Décathlon à 25€
• Tapis de yoga Lidl 180 x 60 à 6,99€ (actuellement non disponible)
• Tapis de yoga classique Nature & Découvertes 25€

2. Le renforcement musculaire

Il existe des centaines voire des milliers de programmes, de vidéos en ligne et autres ressources facilement accessibles pour faire du renforcement musculaire, du fitness ou du HIIT chez vous. Vous n’avez presque pas besoin d’équipements pour commencer ! Pour intensifier vos séances, voici quelques idées d’équipements sportifs :

• Roue abdominale chez Carrefour à 3,99€
• Set de 3 bandes de résistance chez Carrefour à 7,99€
• Haltères 2kg chez Carrefour à 8,99€
• Haltère 2kg chez Décathlon à 15€
• Legging de sport C&A à 24,99€

3. Le Pilates

Le pilates n’est pas à confondre avec le yoga, sa pratique est bien différente et relève plus du renforcement musculation que d’une pratique méditative ou d’enchaînements précis. Cette gymnastique douce allie respirations profondes et renforcement des muscles en profondeur également. Ce sport peut se pratiquer sans équipement ou avec quelques accessoires selon vos exercices : ballon de pilates, élastiques, poids, tapis, blocs.

Où acheter un ballon de gym pour du pilates ?

Carrefour propose de nombreuses offres d’équipements sportifs jusqu’au 17 janvier pour vous remettre au sport en douceur en 2022, ce type de ballon de gym est également trouvable dans les magasins de sport type : Décathlon, Go Sport, Intersport.

• Ballon de gym ou pilates à 6,99€ chez Carrefour

N’hésitez pas à rester à l’affût des arrivages Lidl qui proposent de temps à autre des produits et équipements fitness Lidl parfaits pour la musculation.

4. Le vélo d’intérieur (ou d’extérieur)

Bien sûr rien ne remplace une belle balade à vélo et un bon bol d’air frais mais pour celles et ceux qui souhaitent faire une séance de vélo plus sportive et directement dans leur salon, pensez au vélo d’appartement ! Il en existe de nombreux modèles, avec des fonctionnalités plus ou moins connectées. Découvrez l’offre vraiment exceptionnelle en ce moment chez Carrefour à 79,99€ seulement pour un vélo d’intérieur simple.

Découvrez toutes nos offres de vélo électriques, d’intérieur et autres ici.

5. La danse

On oublie trop danser qu’on peut aussi danser chez soi ! Bien que les discothèques soient fermées et que l’ambiance ne soit pas à la fête, ne nous laissons pas abattre ! De la musique, des vêtements confortables et une chorégraphie ou votre imagination suffisent à se défouler et passer un bon moment tout en faisant une activité sportive !

6. Le running ou jogging

Ce n’est pas à proprement parler une activité d’intérieure, vous l’aurez compris, mais le jogging est un sport accessible à tous et praticable sans grand équipement ! De plus en période confinement ou de fortes restrictions sanitaires, il reste autorisé et rien de mieux pour entretenir son cardio que de courir ! Pour cela il vous faudra bien sûr les bonnes chaussures de course, un legging et brassière de maintien spécial jogging et quelques autres accessoires pour faire vos clés, smartphone ou autres petits équipements ! Vous trouverez des joggings dans tous les magasins de prêt-à-porter, de sport et même en grande surface, chez Lidl par exemple.